¿Cuáles son las causas del insomnio?

Ejemplos de causas por las que no poder dormir

Los factores que suelen propiciar el insomnio o dificultad para conciliar o mantener el sueño comprenden:

  • el estrés;
  • la ansiedad;
  • los cambios en los horarios de sueño;
  • el consumo de sustancias estimulantes, como cafeína, nicotina, té, etc., así como alcohol;
  • la toma de determinados fármacos con contraindicaciones para dormir;
  • la ingesta de comidas pesadas, como las ricas en carbohidratos, sobre todo en la cena;
  • así como llevar a cabo actividades físicas poco antes de acostarse; entre otros motivos.