Los factores que suelen propiciar el insomnio o dificultad para conciliar o mantener el sueño comprenden:
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- el estrés;
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- la ansiedad;
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- los cambios en los horarios de sueño;
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- el consumo de sustancias estimulantes, como cafeína, nicotina, té, etc., así como alcohol;
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- la toma de determinados fármacos con contraindicaciones para dormir;
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- la ingesta de comidas pesadas, como las ricas en carbohidratos, sobre todo en la cena;
- así como llevar a cabo actividades físicas poco antes de acostarse; entre otros motivos.
