Los factores que suelen propiciar el insomnio o dificultad para conciliar o mantener el sueño comprenden:
- el estrés;
- la ansiedad;
- los cambios en los horarios de sueño;
- el consumo de sustancias estimulantes, como cafeína, nicotina, té, etc., así como alcohol;
- la toma de determinados fármacos con contraindicaciones para dormir;
- la ingesta de comidas pesadas, como las ricas en carbohidratos, sobre todo en la cena;
- así como llevar a cabo actividades físicas poco antes de acostarse; entre otros motivos.
