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¿Qué alimentos contienen antioxidantes?

Entre los alimentos ricos en antioxidantes destacan sobre todo las frutas, como la naranja, el pomelo, el kiwi, la piña, las uvas, la manzana, la cereza, la frambuesa, los arándanos, la papaya, el aguacate, la ciruela, los higos, etc; las verduras y hortalizas, como el millo o maíz, el brécol, el pimiento, las espinacas, el tomate, la zanahoria, la calabaza, la cebolla, la col, el ajo, el puerro, las lechugas, los espárragos, el apio, etc; algunos frutos secos, cereales y legumbres, como las nueces, las pasas, la soja, la avena, las lentejas; así como algunas bebidas o aceites, como es el caso del vino tinto, el té, la cerveza, el aceite de oliva, de soja; entre otros alimentos.

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