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¿Cuáles son las causas del insomnio?

Los factores que suelen propiciar el insomnio o dificultad para conciliar o mantener el sueño comprenden el estrés; la ansiedad; los cambios en los horarios de sueño; el consumo de sustancias estimulantes, como cafeína, nicotina, té, etc., así como alcohol; la toma de determinados fármacos con contraindicaciones para dormir; la ingesta de comidas pesadas, como las ricas en carbohidratos, sobre todo en la cena; así como llevar a cabo actividades físicas poco antes de acostarse; entre otros motivos.

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